Депрессия болезнь XXI века. Депрессия – болезнь XXI века Депрессия болезнь 21 века

К неутешительным выводам пришли ученые и врачи-практики, недавно собиравшиеся в Берлине на 16 Конгрессе клинической психологии и психотерапии. Некоторые из них признали, что эти отрасли медицины находится в застое. Например, психолог из университета Гейдельберга Петер Фидлер в своем докладе сравнил сегодняшний комплекс медицинских мер по борьбе с депрессией с "куском швейцарского сыра с огромными дырками".

Четкая картина причин возникновения депрессии и реальных способов ее излечения по-прежнему отсутствует. Психотерапия так и не выработала действенных методов борьбы с депрессией, хотя использует результаты исследований таких наук, как нейробиология, социология, биология и общая медицина.

Между тем масштабы проблемы огромны. Депрессия давно уже признана медиками болезнью века - она поражает десять процентов населения планеты. Ежегодно до 800 тысяч человек в мире (примерно 15% больных депрессией) лишают себя жизни из-за этой напасти.

В последние два десятилетия депрессия выросла до уровня не только важнейшей медицинской, но и социально-экономической проблемы. Как предрекают эксперты, к 2 020 году по экономическому показателю депрессия будет занимать среди всех болезней человека 2-е место. У страдающих депрессией людей значительно падает производительность труда, растет временная нетрудоспособность, снижается качество жизни, разрушаются семьи.

Футурологи уже называют нынешний XXI век- "веком депрессии", а психиатры настойчиво требуют выделения новых ассигнований на исследование депрессии, предупреждая: депрессия – "рак XXI века" (последний раз эти требования прозвучали на форуме в Давосе).

От возникновения депрессии не защищают ни жизненное благополучие, ни высокие доходы, ни стабильная экономика - распространенность депрессии высока как в малообеспеченных, так и в богатых слоях населения, как в развивающихся, так и в экономически развитых странах. Уже сейчас исследования показывают: каждый пятый представитель пресловутого "золотого миллиарда" страдает депрессией, при этом скрытая депрессия составляет от 11 до 14 % населения высокоразвитых стран Запада.

Например, в благополучной Америке к миллениуму был опубликован перечень самых значительных научных достижений прошедшего века. И на первом месте стояли не результаты космических или ядерных исследований, не технические изобретения, а антидепрессант "Прозак"!

В России эта проблема тоже существует, разница лишь в том, что у нас психотерапия еще находится в зачаточном состоянии, а на Западе её уже постиг вполне закономерный кризис. Да и других нерешенных проблем у нас в стране хватает, поэтому депрессии должного внимания не уделяется.

Более половины изобретаемых в мире лекарственных средств - психотропные препараты (антидепрессанты). Это значит, что проблема депрессии все более актуальна, и решить её никак не удаётся, иначе в бесконечном изобретении новых препаратов не было бы никакой нужды.

И, кроме того, почти все антидепрессанты обладают побочным действием, иногда самым неожиданным. Так, по недавнему сообщению Inopressa.ru, принимающие антидепрессанты пациенты могут перестать испытывать чувства романтической любви и глубокой привязанности, сделавшись бесчувственными.

Но бывают и более серьезные последствия. Как сообщает Известия-Наука , американские ученые выяснили, что существует определенная связь между приемом некоторых антидепрессантов и ростом риска суицида, особенно у подростков. Действительно, сами разработчики подобных лекарств не скрывают того, что прием данных препаратов имеет побочные явления, указывая в показаниях к применению необходимость постоянного контроля за больным "из-за риска самоубийства".

Неужели из-за явной неспособности медицинской науки решить проблему депрессии положение настолько безвыходное? Может быть, ученые не там ищут способы решения проблемы? Ведь, как известно, депрессия относится к духовным болезням. Значит, и решать их должна важнейшая область духовной жизни человека - религия. Существуют ли духовные способы борьбы с депрессией?

Конечно, существуют. И представители религиозных кругов стремятся помочь человечеству в борьбе с этим страшным недугом. Например, в ноябре 2003 года в Ватикане прошел международный симпозиум, посвященный лечению депрессии.

Смысл всех тезисов симпозиума можно свести к простейшему и в целом даже неоригинальному открытию, сделанному сотрудниками Калифорнийского университета. По их мнению, чем более активной религиозной жизнью живет человек, тем лучше его здоровье и тем больше продолжительность жизни.

При этом не столь важно, какому богу молится желающий продлить свои дни на земле человек. Необходимо регулярно посещать службы в христианской церкви, мечети или синагоге, строго соблюдать обряды и религиозные догматы - и тогда вместо положенных среднестатистическому американцу 75 лет его верующий соотечественник сможет прожить в среднем на восемь лет дольше.

Объяснить этот феномен несложно: по мнению исследователей, религиозные люди значительно меньше склонны к депрессии, они чаще бросают курить, более активно занимаются физическими упражнениями и умеренно употребляют алкоголь. У них совершенно иной уровень личной самодисциплины и восприятие мира.

В православии священнослужители считают своим долгом внимательно следить за духовным состоянием своей паствы. Не будем сейчас рассматривать все способы духовной борьбы с депрессией – это тема для отдельной большой статьи. Хочется напомнить одно – сейчас у православных христиан начался Великий Пост, время особой духовной собранности и молитвы. Одна из молитв, читаемых в Великий Пост – молитва святого Ефрема Сирина. Там есть замечательные слова: "…дух праздности и уныния не дай мне".

Становится ясно, что из современных способов борьбы с депрессией наиболее действенными остаются духовные методы. Остается пожелать всем нам внутренней собранности, которая единственно может оградить нас от возникновения этой разрушающей болезни – депрессии.

Оригинал статьи находится на сайте НьюсИнфо

на журнал "Человек без границ"

Депрессия - болезнь 21 века

Депрессия - болезнь 21 века В наше время, в эру стремительного развития информационных технологий, которые плотно вошли в нашу повседневность, всё чаще люди становятся зависимы от них: невозможно представить хоть один день без компьютера.

Отсюда постоянное напряжение и переутомление на работе, дети стали «зомбированы» компьютерными играми, живого общения стало гораздо меньше, оно превратилось в переписку через социальные сети.

И, конечно же, люди стали чаще испытывать душевный дискомфорт, чувство одиночества, подавленности. Следует учесть и невероятный ритм современной жизни, к которому мы должны приспосабливаться. Все эти факторы неизбежно влияют на внутренне состояние, на психологический комфорт каждого из нас.

В последние годы всё больше людей стали обращаться за помощью к психологам, психотерапевтом ввиду нестабильного эмоционального состояния, частых стрессовых ситуаций, которые в последствие могут перерасти в затяжные депрессии.

Состояние постоянного нервного возбуждения стало чуть ли не привычным для каждого из нас, если исходить хотя бы из социальных факторов - ритма жизни, например. А ведь личные переживания, проблемы в семье, учёбе, личной жизни также негативно сказываются на психологическом состоянии.

Поэтому депрессию можно назвать болезнью 21 века. Самое главное - признать, что у вас депрессивное расстройство. Это главный и очень важный шаг на пути к выздоровлению.

Ведь большинство людей неохотно обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам, предпочитая им разговоры с друзьями за чашкой чая, т.к. визит к врачу при возникновении каких-либо психологических проблем, не считается нормой. Многие боятся постановки на специальный учёт, да и чаще общественного осуждения.

Но, так или иначе, если есть болезнь - то её нужно обязательно лечить. Депрессия - это такое же заболевание, только намного «коварнее». Психологические расстройства могут перерасти в соматические, т.е. в конкретные заболевания.

Поэтому если вы чувствуете себя подавленным, уставшим, если проблемы кажутся неразрешимыми, Вам следует незамедлительно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Этого визита не следует стесняться, ведь иногда вовремя не оказанная помощь может стать причиной серьёзных заболеваний, а в некоторых случаях запущенные депрессивные расстройства заканчиваются суицидом. Разобраться в причинах возникновения депрессии нам поможет психотерапевт Валерий Аркадьевич Марусин.

Врач с большим стажем работы, он очень внимательно относиться к своим пациентам. Ведь нужно иметь большое мужество, преодолеть себя и рассказать врачу обо всём, что волнует.

Следовательно, врач должен уметь расположить к себе пациента. Так, готовясь к беседе с Валерием Аркадьевичем, я застала у него на приёме молодую девушку.

Она согласилась на моё присутствие на приёме, но попросила не называть имени. В итоге ответ на вопрос о признаках депрессивного расстройства я узнала так сказать из первых уст. Назовём её Марией.

Смена работы оказалась для неё непростым испытанием.

Валерий Аркадьевич:

− У Вас большой коллектив. Работая на заводе, следует понимать, что Вам предстоит бок о бок работать с новоиспечёнными коллегами. Эта специфика Вашей деятельности, где невозможно оставаться одной на длительный срок либо сидеть в офисе.

В Вашем случае люди работают за одним станком, выполняют определённые операции и идут отдыхать. А Вам приходиться применять больше усилий, энергии, большее мастерство. В отличие от коллег

Ваша операция на станке очень ответственная, которая требует сосредоточенности. К тому же, чтоб стать полноценным работником следует минимум год проработать в определённой сфере.

В этот период человек адаптируется как к специфике самой работы, так и налаживает отношения с коллегами. Вы же работаете в данной сфере три месяца, и сейчас для Вас очень сложный период.

Вы находитесь в состоянии депрессии. Расскажите, пожалуйста, что Вас конкретно беспокоит?

Мария:

−. У меня часто возникает чувство тревоги. Также постоянная усталость. Когда я общаюсь с коллегами, такое чувство, будто ком в горле, в окружении их мне очень трудно. На нервной почве у меня даже стали выпадать волосы. Я чувствую боль в области груди, если можно так выразиться, «в душе».

Постоянное внутреннее напряжение. Можно сказать, что уже полгода я нахожусь в подобном состоянии. Симптомы появились ещё до устройства на работу. А с её появлением состояние стало ухудшаться.

Валерий Аркадьевич:

−А когда Вы впервые ощутили так называемый «нервный ком» (внутреннее тревожное ощущение)?

Мария:

−Можно сказать, что чувство необъяснимого беспокойства меня преследуют всю жизнь. Ещё в детстве у меня были проблемы в семье. В будущем, уже создав свою семью, я также столкнулась с трудностями. Не сложились отношения с мужем. Очень долго (семь лет) мне понадобилось, чтобы родить ребёнка.

Я проходила курс лечения, всё это для меня было большим стрессом, т.к. я очень хотела ребёнка.

Валерий Аркадьевич:

− Из Вашего рассказа можно сделать вывод о том, что депрессивное расстройство достаточно затянулось. Работа не является первопричиной депрессии. Она лишь усугубила накопленные ранее тревоги и переживания.

Получив психологическую травму ещё в детстве, причиной которой могут являться и неадекватные отношения между родителями, ребёнок вырастает эмоционально неустойчивым, неуверенным в себе, с набором определённых комплексов. В Вашем случае уже при устройстве на работу проявились эти комплексы и страхи, связанные с адаптацией в новом коллективе.

Вы очень смелая женщина, потому, что решились рассказать о своих проблемах. Признание самой проблемы - это уже половина успеха, первый шаг к выздоровлению. В следующий раз мы подробней обсудим Вашу проблему.

Для Марии это был первый визит к психотерапевту. Помимо длительной беседы и разбора ситуации ей были выписаны определённые медицинские препараты.

Т.к. это врачебная тайна, Валерий Аркадьевич не имеет права называть их. Но он поясняет, что только в комплексе - медикаментозное лечение плюс к психологическим тренингам, возможна положительная динамика в лечении депрессии.

Проводив пациентку, Валерий Аркадьевич уточнил, какие же всё таки причины могут привести к депрессивным расстройствам, и что следует предпринимать, если Вы чувствуете эмоциональный дискомфорт:

− Следует отметить, что в той или иной степени депрессивными расстройствами в разные периоды своей жизни страдают 80% населения земного шара. На каждый данный момент времени 5% находятся в состоянии острого депрессивного расстройства.

Депрессию можно назвать болезнью нашего века. Это связано и с урбанизацией, и с увеличением ежедневной нагрузки у людей и с множеством других факторов. Перед Вами был типичный пример. У Марии на работе огромная перегрузка.

Она выполняет в несколько раз больший объём, чем её коллеги. Это происходит в силу эмоциональной неустойчивости: она не в силах противостоять своему окружению, поэтому она молча выполняет ту работу, которая не входит в её обязанности.

Это также яркий пример того, как микроклимат в коллективе может негативно сказаться на психике даже взрослого человека. Депрессии наиболее подвержены женщины.

Все проблемы, как правило, начинаются в детском возрасте. Институт семьи в наше время вымирает: никто из родителей не знает, как строить отношения друг с другом, как правильно воспитывать детей. Дети чаще становятся своего рода подчинёнными.

А ведь в раннем детском возрасте ребёнок наиболее чувствителен ко всем внешним фактором. И особенно важен в таком возрасте контакт матери с ребёнком. Важно уважать стремления своего чада к тому или иному виду деятельности.

Т.к. в детстве проявляются творческие способности, и если их не развивать, человечество может лишиться юного музыканта или художника. Можно с уверенностью говорить о том, что практически у всех психологических проблем, с которыми сталкивается человек, есть корни в раннем детстве. И конечно, если Вы чувствуете психологический дискомфорт, необходимо как можно раньше обратиться за помощью к специалисту.

Главное отличие психолога от психотерапевта в том, что психотерапевт имеет медицинское образование и может назначать поддерживающие препараты. В то время как психолог занимается «врачеванием души».

Он лечит преимущественно словом. Но следует заметить, что только медикаментозное лечение в комплексе с процедурами релаксации и различными психологическими тренингами даёт наибольшую положительную динамику в лечении депрессии, т.е. совместная работа психолога и психотерапевта.

Разобраться в том, как распознать депрессию на ранней стадии нам поможет психолог Татьяна Викторовна Черленок :

−В первую очередь хотелось бы сказать, что каждый человек за свою жизнь проходит через так называемые «депрессивные эпизоды».

В какой степени это выражается, зависит в первую очередь от стойкости человеческой психики. Кроме этого, очень сильно влияет социальное окружение. Если стрессовые ситуации случаются часто, они перерастают в ди-стрессы, т.е. в постоянное нервное возбуждение.

В таком состоянии человеку очень трудно себя контролировать, и это может перерасти в глубочайшую депрессию.

Существуют определённые симптомы, по которым можно распознать, находиться ли человек в депрессивном состоянии или нет. Это необязательно ярко выраженное подавленное состояние.

Это может быть и определённые поведенческие реакции, т.е. неуверенность в себе, замкнутость, пассивный образ жизни, безразличное отношение к происходящим событиям.

Депрессия - это не только психологические трудности. Если депрессивное расстройство затянулось, могут проявляться его соматические признаки, т.е. заболевания не только души, но и тела.

Это могут быть заболевания пищеварительного тракта, кожные заболевания, расстройства сна, вплоть до нарушения речи. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Исходя из этого, можно говорить о том, что проявлений депрессии может быть множество. От лёгких психологических трудностей до серьёзных заболеваний.

Так же и причины могут быть различными: проблемы в семье, на учёбе, работе. В большинстве своём это зависит от индивидуальных особенностей человека, его восприятия действительности и стойкости его психики.

Некоторые люди предпочитают справляться с трудностями самостоятельно, другие без комплексной медицинской поддержки обойтись не могут. Но в любом случае, если Вы чувствуете, что проблема существует, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Ведь «психология» в буквально переводе означает «наука о душе» (от греческого «psyhe» −душа, «logos» − знание). А если уж существует такая наука, то следует довериться накопленным знаниям, которые призваны помогать человеку справляться с трудностями. Ведь современный мир настолько разнообразен, и только от нас зависит какими красками мы его раскрасим.

ул. Чорного, 8А

«Депрессия», «стресс», «фрустрация» – эти слова прочно вошли в наш с вами лексикон, но всегда ли мы хорошо понимаем, что именно они означают? Моя практика показывает, что нет. Особенно это касается слова «депрессия». Одни называют депрессией плохое настроение, другие отмахиваются от жалоб на нее, объясняя состояние больного банальной ленью. Что же это такое на самом деле? Давайте разбираться.

Депрессия – это нарушение метаболизма нейромедиаторов в коре головного мозга, а нейромедиаторы – это химические вещества, которые влияют на наше самочувствие и настроение. Депрессия относится к разряду психических заболеваний. Это бич нашего времени – времени, когда человек перестал жить естественной жизнью. Согласитесь, мало кто из нас встает на заре «задать корм» курам и подоить коров, потом идет в поле, а когда стемнеет, ложится спать. У таких людей депрессии, как правило, и не бывает. Депрессия – болезнь жителей мегаполисов, людей, которые пьют, курят, употребляют наркотики, живут не вполне здоровой жизнью, много работают и выгорают.

Предшествует депрессии астения – снижение жизненного тонуса, когда постепенно мир блекнет, интересы пропадают, человек становится вялым, апатичным.

Возникает вопрос, как отличить депрессию от усталости и плохого настроения. Главный критерий – длительность. «Эпизод депрессии» может длиться полгода. Так что если вы долгое время: несколько недель или месяцев – подавлены, ничего не хотите, постоянно раздражаетесь, часто грустите, плачете, жалеете себя и выйти из этого состояния не можете – скорее всего, надвигается депрессия.

Впрочем, заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты – психологи и психиатры. Кстати, депрессией как заболеванием занимаются психиатры.

Возникает резонный вопрос, можно ли избежать депрессии, есть ли способы профилактики и борьбы с этим заболеванием.

Лучшая профилактика депрессии – постоянный мониторинг своего состояния. Если вы чувствуете, как писал Гоголь, что «я сегодня с утра кофе пила без вкуса», это тревожный сигнал, к которому важно прислушаться.

«Само пройдет»?

Многим кажется, что депрессия может пройти сама – в конце концов, это же не аппендицит и не больной зуб. Но это опасное заблуждение. Да, бывают формы депрессии, при которых симптомы со временем отступают сами, – например, реактивная депрессия. Предположим, у человека умер кто-то из близких, и он испытывает огромный стресс. Из-за стресса нарушается метаболизм нейротрансмиттеров – например, серотонина, «гормона счастья», и состояние в таком случае подавленно-депрессивное. Но проходит время, человек берет себя в руки, начинает жить дальше, и болезнь отступает.

Но если «видимых причин» для депрессии нет, скорее всего, сама она не отступит, и состояние будет лишь усугубляться. Одно из самых тяжелых проявлений депрессии – когда человек перестает вставать с постели, спит в одежде, не выходит на улицу, не моется, не чистит зубы, забывает есть, не разговаривает, у него в комнате темно, он целый день лежит зубами к стенке. Это проявление клинической депрессии, которая, как правило, требует стационарного лечения – одними антидепрессантами дома уже не обойдешься. Человек в этом случае теряет работоспособность и живет фактически как инвалид.

Сказывается депрессия и на работе всего организма. Проявления самые разные: и синдром раздраженного желудка, и кардиологические заболевания, и эндокринология.

Так что, если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, надо идти к врачу. Врач определит, клиническая ли у вас депрессия, при которой не обойтись без медицинского вмешательства и медикаментозного лечения, или достаточно заняться спортом, наладить режим, питание, устроить свои личные дела самостоятельно или с помощью психолога. Главное – не затягивайте с этим.

В переводе с латыни, депрессия означает «подавить». Это расстройство психологического характера, выражающееся подавленным настроением, невозможностью чувствовать радость, нарушениями в мышлении (пессимистические наклонности и негативные рассуждения). Также наблюдается заторможенность в движениях. Снижается самооценка и теряется общий интерес к жизни. Депрессия уже давно перетекла в болезнь современности и с каждым годом число ее «жертв» только растет. Как бороться с таким состоянием и как его выявить - поговорим сегодня.

Признаки и симптомы депрессии

Депрессия имеет множество «обликов» проявлений, которые зависят от вида и формы заболевания. Однако, можно выявить типичные признаки, по которым она диагностируется.

На эмоциональном уровне:

упадок настроения; чувство отчаяния; угнетенность; состояние тоски; страдание;
чувство тревоги; внутреннее напряжение; ощущение, что должно произойти что-то плохое;
повышенная раздраженность;
безосновательное чувство вины; необоснованная самокритичность;
недовольство и ненависть к себе; отсутствие уверенности; низкая оценка своих способностей;
пропадает способность испытывать радость;
отсутствует интерес к окружающему миру;
возникает повышенное чувство тревоги за свое здоровье; ипохондрия.

На физическом уровне:

постоянная сонливость и бессонница;
утрата аппетита;
запоры;
снижение либидо;
быстрая утомляемость даже при малой подвижности;
различные боли в теле (в суставах, груди, учащенное сердцебиение).

Проявления в поведении:

отсутствие целеустремленности и полная апатия;
выраженный аскетизм и нежелание общаться даже с самыми близкими людьми;
отсутствие интереса к развлечениям;
употребление алкогольных напитков или наркотических препаратов.

На мыслительном уровне:

трудности с сосредоточением; невозможность сконцентрировать внимание;
проблемы в принятии решения;
много мыслей негативного характера, в особенности настроенных против самого себя и жизни вообще;
пессимистический взгляд в будущее;
мысли о суициде;
заторможенность мышления;
чувство собственной никчемности и ненужности.

Это лишь малая толика того, что испытывает человек в депрессивном состоянии. Справедливости ради стоит отметить, для постановки диагноза, подобная симптоматика должна наблюдаться не меньше двух-трех недель.

Причины депрессии

Депрессия может возникнуть на фоне глубоких переживаний, связанных, например, с потерей родного человека, статуса в обществе, работы.

Нередко депрессивные состояния возникают по причине нехватки серотонина, дофамина и норадреналина. Как правило, в этом случае антидепрессанты малоэффективны, либо помогают очень медленно.

У некоторых людей депрессивное состояние развивается с длительным отсутствием солнечного света. Такому роду заболевания особенно подвластны люди, проживающие на севере. Особенно обостряется ситуация в осеннее время года.

На фоне приема некоторых лекарственных препаратов, так же может возникнуть депрессия. Правда, в отличии от других случаев, здесь депрессия, как правило, проходит сама. Достаточно прекратить прием лекарств, как все нормализуется. Но витальный период может затянуться до 1,5 лет.

Однако, не всегда для депрессии нужен повод. Согласно статистическим данным врачей, порой заболевание возникает само по себе, как бы «рождаясь» изнутри. Таким образом было выявлено 35% случаев.

Последствия депрессии

Последствия непродолжительной или длительной, но остропротекающей депрессии проявляются в виде кардинальной смены характера. Если до заболевания человек был оптимистом, то после нее могут остаться пессимистические взгляды на жизнь, быстрая утомляемость и болезни внутренних органов.

За время лечения, человек может привыкнуть и, что называется, «подсесть» на антидепрессанты, что также потребует лечения. Не исключены проблемы в коммуникации, а также на сексуальной почве.

К психологической стороне вопроса добавляются физиологические факторы. Самыми частыми последствиями являются: выпадение волос, ломкость ногтей и хрупкость костей, изменение цвета кожи (болезненная бледность), худоба. Как правило, при успешном лечении и при возвращении нормального психологического состояния, физическая симптоматика проходит сама собой.

Однако, если речь идет о женской депрессии, то возникшие проблемы в плане эстетики могу запустить новый виток депрессивного состояния, что может привести к замкнутому кругу.

Что касается болей, которые человек ощущал в момент депрессии (учащенное сердцебиение, боли в суставах, груди и т.п.), они могут сопровождать его до конца жизни. Но не в фактическом наличии, а как фантомное явление.

Чтобы максимально снизить проявление последствий депрессии, а то и вообще избежать их возникновения, очень важно вылечить заболевание до конца. На лечении ни в коем случае нельзя экономить. Найдите хорошего специалиста, который поможет выявить и искоренить причину депрессии, а также подберет оптимальные и эффективные методы лечения.

Виды депрессии

У депрессии имеется много видов, рассмотрим некоторые из них.

Большая резистентная депрессия. Диагностируется в том случае, когда двойной курс лечения антидепрессантами, по 14 дней каждый, не дает никаких результатов, либо прогресс очень маленький.
Малая депрессия. У человека на протяжении 2 недель и более присутствует хотя бы два симптома, но при этом состояние недотягивает до клинического состояния.
Атипичная депрессия. Когда у человека помимо типичной симптоматики наблюдается чрезмерно повышенный аппетит, отмечается увеличение веса, возникает сонливость.
Депрессия постнатальная - в простонародье называется послеродовая.
Скоротечная рекуррентная депрессия - ее отличие от большой лишь в сроках течения. RBD (рекуррентная депрессия) часто наблюдается в приступообразном проявлении, например, раз в месяц и длится не меньше 2-3 дней, но не дольше 2-3 недель. Для диагностирования такого рода депрессии необходимо, чтобы подобные приливы-отливы наблюдались не менее года. Сложность выявления может случиться, если пациент женщина, так как у слабого пола «депрессия» возникает со сменой цикла.
Дистимия. Состояние, характеризующееся умеренным нарушением в настроении. Т.е. у человека, на первый взгляд обычное состояние, но с его стороны ежедневно поступают жалобы на плохое настроение. Симптоматика, которая свойственна клинической депрессии, в данном случае выражена не так ярко. Но иногда, у человека может ухудшаться состояние, на несколько дней перетекая в клиническую.

Это небольшой список видов депрессий, но он не окончательный. Здесь представлены виды, которым характерны конкретные симптомы. На медицинском уровне опознаются и другие, которые не имеют словесного обозначения, только цифирное. Каждый из них диагностируется исключительно специалистом.

В отечественной медицине присутствует такое понятие как «витальная» депрессия. В дословной интерпретации «витальный» означает «жизненный». Отмечается ярко выраженное угнетенное, тоскливое, тревожное состояние, а также неприятные болевые ощущения в солнечном сплетении. Такое состояние, хоть и протекает тяжело, но лечится проще, нежели другие виды.

Как бороться с депрессией

Чтобы приступить к работе по устранению депрессии, важно начать смотреть на повседневность под другим «углом». В противном случае, лечение затянется надолго.

Измените свое отношение к повседневным обязанностям. Осознавая свое «новое» состояние, не ставьте перед собой задач заведомо невыполнимых. То, что раньше считалось нормой, в теперешней ситуации покажется трудным, так как психологическое здоровье вымотано. Больше отдыхайте. Крупные дела дробите на мелкие и двигайтесь малыми шажками.
Не пытайтесь принимать серьезные решения. Если такая потребность все же возникает - старайтесь советоваться с близкими людьми, которым вы доверяете.
Избегайте стрессов. Как правило, в депрессивном состоянии многого не надо. Любая мелочь, которая ранее проходила спокойно, теперь может вызвать бурю негативных эмоций. Конечно, все предусмотреть нельзя, но то, что заранее известно - лучше избегать.
Больше общайтесь с интересными людьми. Даже через «не хочу», идите на контакт с друзьями и родными. Проводите с ними больше времени, устраивайте совместные выходы. Общение поможет забыться. Сначала может быть тяжело, но со временем это войдет в привычку и все вернется на круги своя.
Займитесь тем, что вам действительно нравится. Депрессивное состояние может наступить даже потому, что человек занимается ненавистным ему делом, как правило это работа. Подумайте, что вам действительно нравится и уделяйте этому свободное время. То, что приносит радость - может стать спасительной «пилюлей» в этой непростой борьбе.
Впустите в свою жизнь спорт. Учеными доказано, что во время занятий в организме выделяются гормоны счастья - эндорфины. Депрессия тормозит процесс их выработки, а спортом вы принудительно заставите работать свой организм на позитиве.
Остерегайтесь ничего неделания. Оставаясь наедине с собой, вы рискуете ухудшить положение. Мыслительный процесс, работающий на отрицательной волне, может окончательно задавить на психологическом уровне.
Пересмотрите свой рацион. Недостаток витаминов может стать причиной депрессивного состояния. Постарайтесь максимально полноценно насытить свой организм полезными микроэлементами. На первых парах, возможно, нелишним будет пропить курс поливитаминов.

Как помочь человеку выйти из депрессии

Невыносимо наблюдать за тем, как любимый и близкий человек «тает» на глазах. Инстинктивно возникает желание помочь, но не всегда понятно как. Конечно, в идеале, чтобы на помощь пришел специалист, но не у всех на это есть деньги, да и сам больной не всегда изъявляет желание на такое лечение. Предлагаем несколько советов, которые помогут оказать «первую помощь».

Максимально изучите «врага», т.е. депрессию. Проконсультируйтесь со специалистами, как можно помочь человеку в трудной ситуации.
В общении с человеком проявляйте терпение и сдержанность. Помните о повышенной уязвимости его психики в текущий момент.
Постарайтесь объяснить больному, что ему необходимо обратиться к знающему человеку, который сможет ему помочь. Этот процесс непрост, но это необходимо.
Старайтесь втягивать человека в мероприятия, которые ему приятны и в которых он может расслабиться и отвлечься. Таким образом он сможет постепенно набираться сил.
Если человек приступил к лечению антидепрессантами и психотерапией - поддержите его, ему это очень нужно.
Положительные изменения в момент прохождения терапии появятся не сразу, и не допустите того, чтобы человек опустил руки и забросил лечение. Опять же, потребуется терпение и мягкая настойчивость.
При возможности, возьмите на себя часть обязанностей больного человека. Идеально, если получится устроить ему , дабы тот зарядился положительными эмоциями. Но настаивать на отдыхе ни в коем случае нельзя, это может породить волну протеста. Включите мудрость и у вас все получится сделать плавно и эффективно.
Старайтесь не допускать ситуаций, в которых больному потребуется принимать сложные решения. Возьмите эту инициативу на себя, хотя бы на время.
Не давайте поводов человеку в депрессивном состоянии чувствовать себя ненужным.
Не пытайтесь изменить ситуации за один день. Приготовьтесь к длительной психологической проработке, которая может затянуться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Не критикуйте больного. Старайтесь наоборот, приободрять, внушать уверенность и действовать только в положительное русло. Но ни в коем случае не допускайте наигранности. Человек должен чувствовать искренность, иначе он начнет чувствовать себя дураком.
Будьте готовы к непредвиденным обстоятельствам. Например, если близкий человек заговорит о суициде или смерти. В этом случае нельзя оставлять его одно. В противном варианте, в реальность могут воплотиться все его задумки.

Лечение депрессии в домашних условиях

Психотерапевты стараются приложить максимум усилий, чтобы помочь пациенту, но 90% успеха зависит именно от последнего. Нужно приложить максимум желания избавиться от проблемы. Также стоит осознать, что лечение будет не 1-2 дня, а на несколько недель, как минимум. Поэтому так важно предпринять самостоятельные меры, которые усилят эффект от терапии.

Начните с того, что прекратите сравнивать себя с другими людьми. Помните, каждый человек - уникален, а уникальные задания просто не поддаются сравнению. У каждого есть как положительные стороны, так и отрицательные, а идеалы существуют только в фантазиях, в реалии им места нет.

Отдых, отдых и еще раз отдых. К депрессивному состоянию, чаще всего, склонны трудоголики, которые про отпуск только слышали. Забросьте на время все и просто езжайте на море, либо посмотрите другие , коих на планете предостаточно.

Ну и, конечно же, обратитесь за помощью к психотерапевту. Многим сложно принять такую ситуацию, считая, что его пациенты психопаты, но это совсем не так. Депрессия - это сложная болезнь, вылечить которую самостоятельно практически невозможно. А специалист поможет построить эффективную систему оздоровления, которая в ближайшем будущем даст положительные плоды.

Все просто: вы находитесь в социуме и вокруг вас каждое мгновение находятся люди, которые влияют на вас, хотите вы того или нет!

И в зависимости от вашего умонастроения и "знака-заряда" на Жизнь, вокруг вас соберутся те, кто хочет достигать или те, кто бесцельно "прожигает" свою жизнь...
Выбор зависит от вас!

Думаю, что эта статья у некоторых из вас вызовет несогласие!
Итак...

Так в чем же суть депрессии?

Давайте для начала уйдем от книжно-словарных описаний "что такое депрессия", и поговорим о чем идет речь на самом деле. Ведь это будет и правильнее, и честнее...

Депрессия - это непонимание человеком своей цели, миссии, предназначения.
Когда человек не знает, ЧТО ему нужно делать, он автоматически вваливается в грусть, тоску, печаль и т.д, что и называется депрессией.

А вот что говорят о причинах депрессии некоторые/почти все открытые источники:

"Причины депрессии разнообразны. К ним относятся психо-эмоциональные нагрузки, стрессы, повышенные требования окружающих, изменения жизненных привычек и устоявшегося жизненного пути. Причиной депрессии могут быть различные хронические заболевания - неврологические и соматические, травмы головного мозга, неблагоприятная наследственность."

"...Определять причину этой болезни - все равно что задавать вопрос о яйце и курице"

"Наследственность... Психологические факторы... Экзогенные стрессовые факторы... Нарушение химического равновесия в мозге..."

Особенно понравилось:

"Нарушение баланса гормонов, выделяемых эндокринными железами (такими, как щитовидная железа, паращитовидная железа и надпочечные железы), также может вызывать симптомы депрессии. В этих случаях, если человек корректирует гормональный дисбаланс - например, если человек, у которого щитовидная железа вырабатывает недостаточно тироксина, станет принимать синтетический гормон, - то симптомы обычно исчезают."

Только не понятно, что мне теперь делать? "Вырабатывать" тироксин кушая гормоны?
Я не издеваюсь, я просто показываю вам многочисленные примеры одного и того же подхода к Жизни!

Подход очень приятный, но 100% - бесполезный!

И заключается он в том, что Я, как Человек, как Личность типа вообще НИ В ЧЕМ НИКОГДА НЕ ВИНОВАТ! Это все они, проклятые! Собрались вокруг меня и вгоняют меня бедного и несчастного в депрессию! Не понимают моей тонкой Души, моей творческой Натуры и не могут обеспечить меня необходимыми моей Личности Условий работы!

Довели меня!!! (в этом месте обычно есть слезы, злость, агрессия и т.д.) Теперь я ухожу в депрессию и буду депрессивно депрессировать!!! Лечите теперь меня!
Все равно у вас ничего не получится потому, моя депрессия - самая депрессивная в наших краях!!! Она не как у всех, она особенно жестокая и особо депрессивная!
Вот! Бе-е-е-е-е-е! (внутренняя победа!

Мою депрессию НЕЛЬЗЯ излечить! Я, как Карлсон, неизлечимо болен!)

Смешно?
А на самом деле все именно так и происходит, иногда даже сильно смешнее:))
Смотришь на человека и думаешь, блин, неужели это взрослый человек? Может лучше купить ему папмерсы и погремушку?

Теперь давайте рассмотрим общепринятые причины депрессии... и НАСТОЯЩИЕ причины!

Для этого я скопировал причины с одного из сайтов, которые в общем везде описаны плюс-минус одинаково
Давайте в них разбираться...я напишу причину и потом небольшой комментарий к ней.

1. Насилие.
Пережитое в прошлом сексуальное, физическое или эмоциональное насилие провоцирует появление депрессии в дальнейшей жизни.

Комментарий:
Да, в общем понимании это можно назвать причиной, но последствия этой причины можно устранить, если использовать разум и некоторые простые технологии.